Im Mittelpunkt des Frauenjahres im Resonanzraum steht die bewusste Auseinandersetzung mit eigenen (patriarchalischen) Lebensmustern, Rollenbildern und inneren Glaubenssätzen sowie die Stärkung der Selbstwahrnehmung, Selbstverantwortung und innere Stabilität.
Ich unterstütze Frauen dabei, ihre persönlichen Ressourcen zu erkennen, zu vertiefen und im Alltag wirksam umzusetzen.
Gearbeitet wird in einem verbindlichen Frauenkreis, der einen geschützten Rahmen für Austausch, Reflexion und persönliche Entwicklung bietet. Die Inhalte und Methoden fördern emotionale Reifung, innere Ausrichtung und ein stabiles Ankommen bei sich selbst.
Ziel des Frauenjahres im Resonanzraum ist es, Frauen darin zu begleiten, klare Entscheidungen zu treffen, gesunde Grenzen zu setzen und ihre Stabilität zu stärken. Die Teilnehmerinnen entwickeln eine tragfähige Verbindung zu sich selbst und gestalten ihr Leben bewusster, authentischer und selbst bestimmt.
Die Begleitung ist bewusst als Jahresprozess konzipiert und gliedert sich in aufeinander aufbauende Module. Jedes Modul unterstützt einen spezifischen Entwicklungsschritt auf dem Weg zu innerer Klarheit, Reifung und Selbstermächtigung und baut auf dem vorangegangenen Modul auf. Die Treffen finden 1 x wöchentlich, an 36 Abenden, für 3 Stunden in diesem verbindlichen Frauenkreis statt.
Dabei verwende ich eine abwechslungsreiche Mischung aus erlebnisorientierten und kreativen Übungen der Gestalttherapie, Biografie-Arbeit, modernen Hypnotherapie, Meditation und systemischer Beratung.
Die Module
Modul 1: Inneres Kind / 8 Abende
In diesem Modul liegt der Fokus auf der Auseinandersetzung mit deinen frühen kindlichen Prägungen, inneren Anteilen und verinnerlichten Glaubenssätzen. Du reflektierst biografische Einflüsse, emotionale Muster und entwickelst mit Hilfe von psychotherapeutischen Ansätzen ein tieferes Verständnis für innere Reaktionen auf die patriarchalische Gesellschaft. Ziel dieses Moduls ist es, diese Glaubenssätze aufzulösen und dein Selbstmitgefühl zu stärken.
Modul 2: Selbstliebe / 8 Abende
Dieses Modul widmet sich der Entwicklung deines stabilen Selbstwertgefühls. Du erkennst eigene Ressourcen, hinterfragst limitierende Überzeugungen, erkennst die eigenen Bedürfnisse und stärkst deine innere Haltung. Deine Selbstannahme und Selbstverantwortung werden mit der Vermittlung von körperpsychotherapeutischen Ansätzen gezielt gefördert.
Modul 3: Beziehungskompetenz / 6 Abende
Der Schwerpunkt dieses Moduls liegt auf der Gestaltung von zwischenmenschlichen Beziehungen. Du reflektierst deine Beziehungsmuster, Kommunikationsformen und Grenzen. Ziel ist es hier, die Beziehungskompetenz mit Hilfe von gezielten Interventionen zu stärken und Klarheit und Authentizität der eigenen Bedürfnisse im Kontakt mit anderen zu entwickeln. Die Methode des Co-Counselling der Teilnehmerinnen wirkt als unterstützende Begleitung im gesamten Jahresprozess.
Modul 4: Unser Körper / 6 Abende
Dieses Modul verbindet Körperwahrnehmung mit gesellschaftlichen Kontexten. Du setzt dich mit deinem Körperbild, mit sozialen Prägungen und äußeren patriarchalen Erwartungen auseinander. Deine körperliche Präsenz und Selbstbestimmung werden gestärkt, um eine erfüllende Sexualität leben zu können und der Weisheit deines Körpers zu vertrauen.
Modul 5: Lebensträume & Visionen / 4 Abende
Bei Lebensträume & Visionen verbindest du dich mit deinen Herzenswünschen und entwickelst eine klarere Vision für dein Leben. Du erkennst, was du wirklich willst, löst innere Begrenzungen und öffnest dich für neue Möglichkeiten, sodass die Weichen in deinem Leben neu gestellt werden können.
Modul 6: Abschied & Neubeginn / 3 Abende
Zum Ende des Jahres vollenden wir die gemeinsame Reise und richten unseren Blick nach vorne. Überholtes wird losgelassen und ein aktiver Schritt zum Neuen hin eröffnet. Du ziehst Bilanz und stellst die Weichen für dein glückliches und selbst bestimmtes Leben.